La stitichezza del viaggiatore

Cambiare rapidamente il ritmo di vita e le abitudini alimentari può portare a problemi di stitichezza. E’ un problema affrontabile con buona probabilità di successo: evitate quindi di mangiare cibi astringenti come riso, mele crude o eccessivi quantitativi di formaggio e prediligete invece fibre, molta verdura (nei Paesi a rischio sanitario è meglio mangiarla solo cotta) e liquidi. Sempre con la dovuta moderazione, potete assumere dei farmaci di automedicazione disponibili in farmacia o meglio ancora dei preparati erboristici.